Dopo tanta pioggia, è arrivato il caldo. Il Bollettino del disagio da calore emesso da Arpa Lombardia segnala “disagio forte” o “disagio moderato” nell’arco di queste giornate estive.
Di fronte ai picchi termici che si susseguiranno, occorre tenere a mente alcune raccomandazioni. I soggetti più a rischio sono gli anziani e i bambini molto piccoli, ma è importante che tutti adottino uno stile di vita adeguato e sappiano cosa fare in caso, ad esempio, di un colpo di sole o di calore.
Ecco alcune regole per affrontare il caldo estivo:
1) Bevi tanta acqua più volte al giorno
2) Evita di uscire e fare attività fisica nelle ore più calde della giornata (dalle 11 alle 17)
3) Apri le finestre di casa al mattino, abbassa o socchiudi le tapparelle
4) Raffresca l’ambiente in cui soggiorni
5) Ricordati di coprirti quando passi da un ambiente molto caldo a un ambiente climatizzato
6) Quando esci, proteggiti con un cappello e occhiali scuri; in macchina, accendi l’aria condizionata se disponibile e utilizza sempre le tende da sole, soprattutto nelle ore centrali della giornata.
7) Indossa abiti leggeri e larghi, realizzati con fibre naturali, come lino e cotone; evita le fibre sintetiche che impediscono la traspirazione e possono provocare irritazioni, prurito e arrossamenti
8) In caso di mal di testa causati da colpi di sole o caldo, lavati con acqua fresca per abbassare la temperatura corporea.
Fonte Comune di Rho