Sabato 22 giugno nella splendida cornice di Villa Burba in corso Europa 291 il Gruppo Giovani della Delegazione Nord Ovest Milano FAI organizza: “FAI Yoga con noi!”.
Dopo la visita del parco della villa sarà, infatti, possibile partecipare ad una lezione di Hatha Yoga tenuta da Federica Proverbio, istruttrice certificata e Sound Healer, la sessione terminerà con un momento di meditazione sonora.
L’evento si svolgerà a margine della Giornata Internazionale dello Yoga, celebrata il 21 giugno e proposta per la prima volta dal Primo Ministro indiano, Narendra Modi, durante il suo discorso all’Assemblea Generale delle Nazioni Unite nel 2014.
Un’occasione per avvicinarsi a questa disciplina millenaria e per scoprire i benefici che la stessa ha per la salute e il benessere.
Lo Yoga rappresenta l’unità di mente e corpo, un approccio olistico alla salute e al benessere. La pratica costante e regolare dello Yoga contribuisce a ridurre l’ansia e lo stress, migliora l’elasticità e la forza fisica e promuove il controllo di sé e delle proprie azioni.
Alcuni benefici che lo Yoga offre per la salute:
Flessibilità e Forza: Le posizioni yoga (asana) aiutano a migliorare la flessibilità e la forza muscolare. Questo è particolarmente importante per prevenire infortuni e migliorare la postura.
Riduzione dello Stress: La pratica dello yoga coinvolge la respirazione consapevole e la meditazione, che aiutano a ridurre lo stress e l’ansia.
Miglioramento del Sonno: Gli esercizi di rilassamento e la meditazione yoga possono migliorare la qualità del sonno.
Equilibrio Emotivo: Lo yoga favorisce l’equilibrio tra mente e corpo, aiutando a gestire le emozioni e a sviluppare la consapevolezza di sé.
Benefici Cardiovascolari: Alcune pratiche yoga, come il Vinyasa e l’Ashtanga, possono aumentare la frequenza cardiaca e migliorare la circolazione sanguigna.
Per partecipare all’evento la prenotazione è obbligatoria, in caso di maltempo la lezione si terrà all’interno della villa.
Tutte le info e prenotazioni qui: Yoga in Villa